QIGONG

 

À partir de 16 ans
Le vendredi de 18h30 à 19h45
(hors vacances scolaires)
Salle de la Treille, Quartier Burlande, 75 avenue de la Vallée des Baux, 13520 Le Paradou.

 

Le QI GONG est le cousin chinois du Yoga.
Il s’agit d’une gymnastique énergétique très ancienne et fondée sur les mêmes principes que l’acupuncture.
En QI GONG – que l’on peut traduire par ‘travail de l’énergie’ – on utilise son corps, en mouvement ou dans des postures, sa respiration, son attention, une intention, des visualisations… cet ensemble amenant à un état de détente et à une conscience authentique de la circulation des énergies, une harmonie .
Cette pratique très complète vise à se maintenir en bonne santé,
ralentir les effets du vieillissement, conserver un esprit paisible voire serein.

 

Animés par Thierry Lachaudru, les cours hebdomadaires de Qigong permettront aux participants la mise en place d’une routine personnelle pour une pratique autonome ‘à la maison’ afin de prendre soin de son corps et de son esprit.
Nous commencerons les séances par un déverrouillage des articulations suivi d’un éveil des énergies (percussions et automassages). Ensuite, nous verrons des postures à conserver brièvement pour fortifier le corps, apaiser le mental, accroître l’énergie. Puis viendront des enchaînements simples de mouvements pour faire circuler le sang, l’énergie et assouplir le corps. Des temps brefs de relaxation, des méditations de santé concluront les cours.

 

Programme 2023/2024 :
* Gym taoïste (stretching traditionnel doux) 
* Huit trésors de santé (Qigong pour accroître souplesse, énergie, santé des organes et équilibre émotionnel)
* Restaurer le printemps (purification des énergies)
* Les 13 postures (fortifier le corps et apaiser le mental)
* Le jeu des 5 animaux (Qigong dynamique et joyeux )
* Qigong du tigre et du serpent (développement de la puissance et de la souplesse)
* Relaxations et méditations de santé (apaisement, bien être et concentration)

 

N’oubliez pas d’apporter un tapis de Yoga, une serviette et une bouteille d’eau !

 

Nous demandons à tous les participants, réguliers et occasionnels,
d’adhérer à l’association.
1ère séance gratuite !
Tarif : Trimestre = 80 Euros / Année = 220 Euros
Au ticket = 10 Euros la séance. (Le règlement se fait directement auprès de l’intervenant)

 

 

A propos de l’animateur :
Psychomotricien D. E, Thierry Lachaudru rencontre le Taïchi Chuan et le Qi Gong en 1984. Élève de Gérard Edde, expert en QI gong et Arts martiaux chinois, Thierry pratique quotidiennement depuis 1988. Il transmet la pratique du Qi gong depuis 1990. Il enseigne ces arts de santé avec le souhait que les élèves acquièrent progressivement une autonomie leur permettant la mise en place d’une routine quotidienne.